La boxe est un sport de combat qui permet de développer sa force, sa vitesse et sa coordination tout en offrant des bénéfices considérables pour la santé physique et mentale. Toutefois, pour pratiquer ce sport dans les meilleures conditions possibles, il est primordial de bien s’équiper.
Gants de boxe : l’incontournable pour protéger ses mains et son adversaire
Les gants de boxe sont certainement l’équipement le plus emblématique de ce sport. Ils sont conçus pour protéger les mains du boxeur ainsi que le visage de son adversaire lors des entraînements et des combats. Il existe différents types de gants de boxe selon la discipline (boxe anglaise, thaïlandaise, française ou encore MMA), mais leur fonction première reste la protection. Pour choisir la paire de gants de boxe idéale, il faut prendre en compte votre poids et la taille de vos mains, ainsi que la fréquence et l’intensité de vos entraînements.
Quelle taille et quel poids de gants choisir ?
Le poids des gants de boxe s’exprime généralement en onces (oz) et varie entre 8 et 16 oz. Le choix du poids dépend de votre propre poids et du type d’entraînement que vous pratiquez :
- Les gants de 8 à 10 oz sont plutôt destinés aux compétitions et pour les poids légers ;
- Les gants de 12 oz sont polyvalents et conviennent à la plupart des boxeurs, y compris ceux qui débutent ;
- Les gants de 14 oz sont adaptés aux sparrings et aux entraînements intensifs ;
- Les gants de 16 oz offrent une protection maximale pour les entraînements et les combats.
Protège-tête : se prémunir des chocs violents
Cet équipement de sécurité est conçu pour protéger la tête des chocs lors des entraînements et des compétitions. Le port du casque de boxe est particulièrement conseillé pour les boxeurs amateurs ou débutants afin d’éviter les traumatismes crâniens et les blessures au visage. Le choix du protège-tête dépend de plusieurs critères tels que le type de boxe pratiqué, votre morphologie et votre niveau de pratique. N’oubliez pas de vérifier que le casque ne vous gêne pas dans vos mouvements et qu’il offre une protection adéquate au niveau du menton, des tempes et des oreilles.
Bandages et sous-gants : assurer un bon maintien du poignet
Les bandages de boxe servent à maintenir fermement les articulations du poignet et des mains pour prévenir les entorses et les fractures. Ils sont enroulés autour des mains et des doigts avant de mettre les gants de boxe, formant ainsi une protection supplémentaire. Les sous-gants ont la même fonction, mais ils sont déjà préformés et se mettent plus facilement.
Protège-dents : préserver sa dentition et minimiser l’impact des chocs
Le protège-dents est essentiel pour éviter les blessures aux dents, aux gencives et à la mâchoire lors des combats et des entraînements. Il s’agit d’un accessoire en plastique thermoformable qui se moule à la forme de votre dentition pour vous offrir une protection sur mesure. Il existe des modèles simples (pour la mâchoire supérieure) et des modèles doubles (pour les deux mâchoires). Veillez à choisir un protège-dents de bonne qualité qui vous assure une protection optimale sans gêner votre respiration ou votre élocution.
Chaussures de boxe : allier confort et adhérence
Pour pratiquer la boxe dans les meilleures conditions, il est important de porter des chaussures spécifiquement conçues pour ce sport. Les chaussures de boxe offrent une adhérence optimale sur le sol grâce à leur semelle antidérapante et leur montant enveloppant assure un bon maintien du pied et de la cheville. Choisissez les en fonction de votre discipline et optez pour un modèle qui vous offre un bon compromis entre légèreté, soutien et confort.
